梅雨季如何預防風濕性關節(jié)炎

　　初夏季節(jié)，會出現一段持續(xù)時間較長的陰沉多雨天氣，稱“梅雨”，此時空氣濕度大，物品極易發(fā)潮霉爛，故梅雨又叫“霉雨”。這段時間，風濕病老病友們日子不好過，他們戲稱自己可以預報天氣，說明潮濕的天氣與人的風濕性關節(jié)炎密切相關。

　　陰雨天關節(jié)疼，警惕風濕在作怪

　　人們常說的“陰天下雨關節(jié)疼”，更不是簡單的“腰腿疼”。是否是類風濕關節(jié)炎，需要鑒別診斷才行。

　　梅雨季，預防風濕加重

　　眼下，梅雨季節(jié)已經到來，那么在梅雨季節(jié)，類風濕關節(jié)炎患者如何做好防護和調理呢？

　　首先類風濕關節(jié)炎患者應該多活動，運動是目前輔助治療類風濕關節(jié)炎最有效的方法，不過建議把早晨鍛煉改成中午鍛煉。因為早上鍛煉，一是可能加重以上不適感；二是早上地面溫度較低，關節(jié)受涼后可能會引發(fā)或加重炎癥；三是早晨起床時，肌肉、關節(jié)都處于松弛狀態(tài)，過早鍛煉易造成急性或慢性損傷。類風濕關節(jié)炎患者的最佳運動時間是在14：00～16：00，把“早鍛煉”改成“午鍛煉”，這段時間做運動效果會更好。但是，需要注意的是，由于梅雨季節(jié)空氣潮濕，尤其是早晨露水未干，更是陰冷潮濕，所以不適合風濕性關節(jié)炎患者外出活動鍛煉。

　　此外，梅雨季節(jié)因空氣濕度大、溫差大，晴雨交替變化快，年輕人在稍微悶熱的環(huán)境下就耐不住，要開空調貪涼，喝冰冷飲料，穿衣單薄，殊不知，長時間處在空調環(huán)境中，極易造成免疫力下降，風濕乘勢隨風而入，極易導致關節(jié)局部血流代謝紊亂，引起關節(jié)發(fā)炎。

　　風濕病友平安度梅記著這六點

　　遇到多變的天氣，對于各類風濕性關節(jié)炎的老病友們而言，各種關節(jié)的疼痛和不適也會加重。陳興國提醒，在梅雨季節(jié)大家更應講究飲食起居，在生活起居日常調理中注意以下幾個方面：

　　一、防雨防潮。

　　如果被雨淋濕，要及時擦干，居處應干燥明亮，通風，防寒防水。

　　二、關節(jié)保暖。

　　尤其要注意四肢關節(jié)的日常保暖防護，避免空調直接吹關節(jié)，睡覺時應蓋被子保暖。

　　三、注意飲食。

　　控制高脂飲食，痛風患者尤應注意禁食高嘌呤的食物，如動物內臟、啤酒等，應多吃新鮮的蔬菜水果。

　　四、適宜的運動。

　　規(guī)律活動，不能短時間運動過量，避免關節(jié)活動過度，以身體微微出汗而無特別的疲倦感為宜。

　　五、保證充足的睡眠。

　　如果睡眠時間不足，關節(jié)得不到充分休息，極易引起關節(jié)不適，誘發(fā)關節(jié)炎，平時保持樂觀的心態(tài)，適當參加日常工作。

　　六、藥物治療。

　　如果關節(jié)疼痛不能短時間緩解，應及時就醫(yī)，對于風濕病患者，此時如誘發(fā)關節(jié)疼痛或疼痛加重，還是應當去醫(yī)院就醫(yī)，必要時對癥處理，堅持適當合理的治療。

　　七、有條件的情況下，可以使用家用除濕機，減少空氣中的濕度，隨時保持室內環(huán)境的干爽